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  • 作家相片O哥

【#超級食物巡禮 白芝麻】

已更新:2020年8月25日

黑芝麻~ 嘩! 白芝麻~ 嘩嘩! 但今次唔係教大家猜枚,而係猜猜黑芝麻白芝麻邊個營養價值高d。正所謂 「唔理係黑芝麻定白芝麻,總之對身體好就係好芝麻 」😆 芝麻中嘅 #亞麻油酸 可以減輕發炎反應,同有助降低膽固醇同三酸甘油脂;而 #芝麻素有預防心血管及頑症效果等,所以唔好睇少芝麻細細粒,佢營養價值豐富絕對可以稱得上為 #超級食物


但原來黑芝麻白芝麻營養價值各不同,白芝麻含有較多不飽和脂肪酸;而黑芝麻嘅鈣質、鐵質、膳食纖維、他命E 較多。如果膽固醇或三酸甘油脂較高人士,就可以選擇白芝麻,如果缺乏鈣質、容易便祕,就可以選擇黑芝麻。


想更有效吸收芝麻嘅營養成分,可以將芝麻磨成粉或漿。但如果想一次過攝取超過20種 #超級食物superfood營養,就可以飲 #海斯Superfood超級食物燕麥奶,成分除咗有黑白芝麻之外,仲有其他超級食物superfood營養,包括: 奇亞籽、有機亞麻仁籽、黑藜麥、紅藜麥、白藜麥、杏仁、黑芝麻、白芝麻、枸杞子、燕麥、麥芽、蔓越莓、藍莓、藍藻粉、綠藻粉、黃豆、小麥苗粉、小麥、南瓜、綠茶粉、南瓜籽

一杯就可以補充多種超級食物嘅營養素,簡單方便!


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